Stressbewältigungstechniken

Jetzt ist es soweit und wir starten unsern neuen Kurs und wir nennen ihn Entspannung.
Die Anspannungen haben wir genug in unserem Alltag.
Ob diese Anspannung von außen auf uns einwirkt oder aus innenheraus uns belastet.
Die Frage ist doch, wie komme ich zu mir und zu meiner inneren Ruhe?
Darüber haben wir uns Gedanken gemacht und wollen mit euch zusammen auf die Suche gehen was dir persönlich guttut und was für dich deine beste Methode ist für deinen Ruhepunkt.
Du wirst einen Anstoßbekommen, in dir zu schauen was dich triggert und welche Emotionen im Mittelpunkt stehen.
Du wirst Werkzeuge in die Hand bekommen um diese im täglichen Leben einzusetzen um aus dem Stressfaktor raustreten zu können.

In der Praxis machst du Erfahrungen mit:

– verschiedene Atemübungen
– Tiefenentspannung
– Meditation
– Mantra singen
– sich nach musikalischen rühmen zu bewegen
– Formationen für den Tag
– leichte Yogaübungen
– Trommelreisen

Auch ein Theoretischen teil wird es geben, wie man sich aus seinen stereotypischen verhalten raus nehmen kann um Stress zu entschärfen.

Wenn du neugierig geworden bist, dann melde dich an.