Stressbewältigungstechniken
Wenn wir Geduld entwickeln, stellen wir fest, dass wir eine Reserve an Ruhe und Gelassenheit entwickeln.“ – Dalai Lama XIV
Dieser Kurs ist dafür angedacht, dass du Erfahrungen machen kannst, wie du Stress und Anspannungen selbst regulieren kannst.
Ziel der Übungen ist es:
- Das du ein Werkzeug bekommst, um aus deine Gedankenmühlen herauszutreten
- Das deine Muskulatur sich durch leichte Bewegungen entspannt
- Die Kunst der Atmung und seine beruhigende Wirkung kennenlernst
- Meditative Übungen
- Tiefenentspannung erfahren und erreichen
Swami Sivananda war ein bekannter indischer Yoga-Meister und er sagte:
Ein Gram Praxis ist vielmehr als eine Tonne Theorie
Wir treffen uns jeden dritten Dienstag um 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
In der Bürgerbegegnungsstätte Elstal
Karl.Liebknecht-Platz 2e
14641 Wustermark/OT Elstal
Mit freundlicher Unterstützung vom Inklusionsbeirat aus Wustermark